PDF Ebook LA METHODE FAST & SHAKE : comment perdre du poids rapidement avec le jeûne intermittent et les shakes protéinés (BONUS : 50 délicieuses recettes de smoothies aux fruits et shakes riches en protéines)
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Vous souhaitez perdre du poids rapidement et sainement ? Loin des régimes à la mode qui vous promettent des résultats époustouflants en 5 jours (et une catastrophe probable la semaine suivante), la méthode FAST & SHAKE vous propose une approche durable et efficace, basée sur 5 principes simples à mettre en oeuvre. Grâce au jeûne intermittent et aux shakes protéinés, vous pourrez obtenir de nombreux bénéfices rapides et mesurables : une perte de poids rapide et durable un niveau d'énergie plus stable une meilleure sensibilité à l’insuline une amélioration de l'humeur une disparition des fringales une hausse de la qualité de vie... Qu'attendez-vous pour essayer la méthode FAST & SHAKE ? En organisant vos journées avec un planning léger et (surtout) modulable, la méthode FAST & SHAKE va vous simplifier la vie tout en vous permettant de perdre du poids sans perdre de muscle. Résultat final : une silhouette affinée et tonifiée pour un corps en meilleure santé ! Cerise sur le gâteau : aucun aliment n'est interdit... à condition de ne pas le manger n'importe quand ! Que trouve-t-on dans la méthode FAST & SHAKE ? Autant le dire tout de suite, l'objectif de ce livre n'est pas de faire de la littérature. Il propose au contraire une approche simple et directe pour élaborer vous-mêmes votre programme et vos menus, afin de perdre du poids rapidement sans y consacrer des heures et des heures. Ainsi, grâce à la méthode FAST & SHAKE, vous allez apprendre : les bienfaits du jeûne intermittent sur la santé physique l'importance de rester souple dans votre approche alimentaire comment cuisiner vos repas en moins de 2 minutes une façon intelligente de faire fonctionner vos hormones pour mincir la magie du fast-food 2.0 (et comment en profiter) l'utilité réelle ou supposée d'un régime riche en protéinés pourquoi manger des aliments sucrés et caloriques (en temps utile) comment manger au restaurant tout en étant au régime la méthode pour compenser vos excès en une semaine une approche durable de votre santé et de votre hygiène de vie 50 recettes délicieuses de shakes et smoothies protéinés... Avec ce livre, vous aurez entre les mains un plan concret à mettre en oeuvre avec des explications simples pour comprendre le chemin à prendre et la route à suivre. Cliquez en haut à droite sur "Acheter en 1-Click"... et recevez immédiatement votre livre !Poche=132 pages. Editeur =Adalta Media (7 septembre 2015). Langue =Français. ISBN-13=979-1094196076. ASIN=B0165Y1FEO. Dimensions du produit=13,3 x 0,8 x 20,3 cm. Moyenne des commentaires client =4.1 étoiles sur 5 22 commentaires client. Classement des meilleures ventes d'AmazonRecettes minceurDessertsEnfants=41.427 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n°65 dans Livres > Santé, Forme et Diététique > Alimentation, régimes et diététique > n°89 dans Livres > Cuisine et Vins > n°119 dans Livres > Santé, Forme et Diététique > Alimentation, régimes et diététique >.Le livre est très facile à lire et relativement logique quant au bon déroulement dudit régime.. Les recettes sont bien. J'ai eu un peu de mal les quinze premiers jours. Passer d'un bon petit déj où on mange plus (surtout quand on a arrêté de fumer !!) que la norme déjà à rien du tout sauf du café. C'est dur.. mais on s'y fait. Le jeûne est difficile mais à tout vous avouer on se sent nettement mieux après. C'est paradoxal comme sensation, on a faim puis cela passe, on a refaim, puis cela passe, etc... Et au final, on est bien, la digestion est mieux et surtout on apprécie ce que l'on remange !!! Dans les limites du raisonnable, evidemment, il y a une journée de relâche, je me suis payée une petite religieuse au café, c'est bon pour le moral et on se sent moins sanctionné comme le reste de la semaine... Juste une dernière chose, il y a trois sites recommandés pour l'achat des poudres, c'est assez dur de s'y retrouver dans les produits, j'ai trouvé plusieurs personnes qui avaient acheté le livre et qui recommandaient les produits que j'ai trouvé à moins cher sur Amazon. C'est la marque "myprotein", perso,le meilleur que je reprendrai et dont je ne me suis pas lassée, c'est chocolat nut flavour (parfum chocolate noisette) que je mélange à la noix de coco et du lait d'amande. C'est mon goûter et dîner, super bon !!! La vanille est super sucrée et fait très artificielle. Je recommande ce livre.. J'avais déjà lu le précédent livre de l'auteur sur le jeûne intermittent ("FASTING") donc ce livre ne m'a pas apporté de nouvelles connaissances sur ce sujet mais j'ai apprécié l'aspect simple et pratique de la méthode proposée... ainsi que les 50 recettes de shakes et smoothies protéinés qui permettent d'apporter de la variété à son alimentation tout en prenant soin de son corps et sa santé. Comme pour l'autre livre, la lecture est fluide et les conseils sont concrets. A recommander, donc !. J'ai testé cette méthode et elle fonctionne, c'est certain. Par contre, j'ai "sauté à pieds joints" dans ce régime (sans passer par les étapes recommandées, je dois l'avouer) et la transition n'est pas toujours simple car cela a fait un changement radical avec mon alimentation initiale. Je vous recommande donc plutôt de procéder par paliers, ce sera sans doute plus facile.. Merci Rémi pour ce livre.Très intéressant quant au contenu, pour ceux qui connaissent déjà le fasting c'est très bien résumé.pour ceux qui découvrent c'est bien expliqué.Merci aussi pour ces très bonnes recettes de Shake a faire très facilement chez soit.Je conseille a tous !!!. C'est enfin un régime qui me convient car il laisse une grande place au goût... Du coup on maigrit à coup sûr et sans culpabilité, plûtot avec bonheur puisqu'on peut manger du chocolat tous les jours (je vous laisse découvrir comment). Le jeûne intermittent est un peu pénible au début quand on a l'habitude de prendre un petit-déjeuner consistant mais on s'adapte vite et les résultats sont rapides. A recommander !. Sans pour autant avoir été vérifier les sources techniques citées par l'auteur, les conseils donnés dans le livre semblent plein de bon sens.Après avoir lu "FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent", ce livre est un peu redondant... Malgré cela, les recettes de smoothies sont une aide précieuse pour qui n'a pas l'envie de se creuser la tête pour varier les plaisirs gustatifs...Bref, un ouvrage sympathique, qui encourage à la discipline, sans pour autant pousser à la culpabilité lors des petits "craquages" culinaires.... Un livre très clair avec une méthode simple et facile à mettre en oeuvre. Je craignais un peu d'avoir faim mais finalement tout va bien : nourriture agréable, résultats visibles dès la première semaine et aucune baisse de... régime ;-). Très satisfait de ce produit!je le recommande ainsi qu'Amazon qui a tout compris au commerce, avec des prix correct et un service client et après vente au top !Salutations..
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